Dürfen Schwangere grünen Tee trinken?

Während der Schwangerschaft sollte überhaupt kein Alkohol konsumiert werden. Aber grüner tee schwangerschaft ist möglich. Aber nur eine gewisse Stärke und keine Eimer. Darüber werden wir im Artikel sprechen.

Schwangere können das!

Ärzte empfehlen grünen Tee während der Schwangerschaft aufgrund des Vorhandenseins von Antioxidantien und nützlichen Spurenelementen (Calcium, Magnesium, Eisen, Zink) in der chemischen Zusammensetzung der Blätter.

Wie sind sie nützlich?

Antioxidantien stärken das Immunsystem und schützen vor Erkältungen, beugen der Zellzerstörung vor und hemmen alle Arten von Infektionen.

Spurenelemente normalisieren den Cholesterinspiegel im Blut, was sehr wichtig ist, da eine Frau während der Schwangerschaft sowohl für sich selbst als auch für das Baby isst. Sie verbessern auch die Verdauung, entfernen Giftstoffe aus dem Körper.
Das Fluorid im Tee verleiht den Zähnen Härte und den Knochen Kalzium.

Aber auch bei solch kolossalen Vorteilen ist Mäßigung wichtig. Zwei Tassen pro Tag reichen aus.

Grüner Tee während der Schwangerschaft ist nicht nur lecker, sondern auch gesund!

Was ist mit Koffein?

Schwangere sollten nicht viel Koffein zu sich nehmen. Die Tagesnorm für Tee beträgt 200 ml, nicht mehr, das sind etwa 4 Tassen grüner Tee pro Tag.

Denken Sie daran, dass Koffein eine knifflige Sache ist, es weiß sich an den unerwartetsten Orten zu verstecken. Zum Beispiel in kohlensäurehaltigen Getränken, Schokolade und einigen Arten von Medikamenten.

Aus Versicherungsgründen ist es besser, täglich 1-2 Tassen leicht aufgebrühten grünen Tee zu trinken. Nicht mehr.

Wie brüht man grünen Tee, um ihn nicht mit Koffein zu übertreiben?

Brühen Sie wie gewohnt in einem Sprudel. Zählen Sie bis 30 und drücken Sie die Taste. In einer halben Minute wird der Tee so gut aufgießen, dass er lecker, leicht und mit einer minimalen Menge an Tein ist.

Berücksichtigen Sie unbedingt die Temperatur des Wassers. Tee kann nicht mit kochendem Wasser gebrüht werden, Sie müssen Wasser mit einer Temperatur von 65-80 Grad verwenden